Excesso de peso pode comprometer a postura, causar dores e afetar o desenvolvimento da coluna durante a fase escolar.
Campo Grande News –
Crianças em fase de volta às aulas não devem carregar mochilas com peso superior a 10% do próprio peso corporal, conforme recomendação da Organização Mundial da Saúde. O alerta é feito por especialistas, que destacam os riscos à postura e ao desenvolvimento da coluna vertebral quando esse limite é ultrapassado.
Na prática, isso significa que uma criança de 30 quilos não deveria transportar mais de três quilos nas costas. No entanto, o excesso de peso costuma passar despercebido no dia a dia e transforma o trajeto até a escola em um esforço repetitivo para um corpo ainda em formação.
Em entrevistas, ortopedistas explicam que a sobrecarga interfere no desenvolvimento musculoesquelético, podendo provocar dores nos ombros, pescoço e região lombar, além de fadiga muscular e dificuldade de concentração. A médio e longo prazo, o peso excessivo pode agravar desvios posturais, como escoliose e hipercifose, e favorecer lesões precoces na coluna.
A reportagem cita o caso de uma mãe que, mesmo atendendo ao desejo da filha por uma mochila de costas, passou a monitorar diariamente o peso do material escolar. Segundo os médicos, um sinal simples de alerta é observar se a criança precisa se inclinar para frente ao caminhar, o que indica que a mochila já está pesada demais, ainda que teoricamente esteja dentro do limite recomendado.
Os especialistas orientam que apenas o material essencial seja levado para a escola, que o peso seja bem distribuído dentro da mochila e que o uso seja feito sempre com as duas alças ajustadas. Mochilas de rodinhas podem ser uma alternativa, desde que o trajeto não inclua escadas com frequência.
Na escolha do modelo, a recomendação é priorizar a saúde em vez da estética. Mochilas de costas devem ter alças largas, acolchoadas e ajustáveis, além de compartimentos internos que ajudem a equilibrar a carga. Outro ponto importante é o peso da mochila vazia, que não deve ultrapassar um quilo, já que esse peso fixo reduz a margem segura para o transporte de livros e cadernos antes de atingir o limite de 10% do peso corporal.
Obs. A nossa caixa de comentários está aberta mais abaixo, caso o leitor queira participar. Não é obrigatório, mas escrever o seu nome e a cidade enriquece a interação.
