Especialista da Unimed CG fala sobre os cuidados necessários para o bom funcionamento intestinal
Todos os anos o Dia Mundial da Saúde Digestiva, celebrado em 29 de maio, apresenta um tema para aumentar a conscientização e promover ações preventivas e de tratamento para melhorar a saúde digestiva entre as pessoas. Em 2024, o foco é o intestino saudável, procurando alertar a população sobre a importância da prevenção e do diagnóstico precoce.
Doenças gastrointestinais são um conjunto de condições médicas que afetam o sistema digestivo, que é responsável por processar alimentos, absorver nutrientes e eliminar resíduos do corpo. Em 2020, o Ministério da Saúde apresentou um comparativo de mortalidade por doenças gastrointestinais no Brasil, de 2010 a 2018. De acordo com o levantamento, só em 2018 foram 156.480 óbitos, o que equivale a 11,9% de todas as mortes do ano.
Segundo a médica endoscopista e gastroenterologista da Unimed Campo Grande, Dra. Eduarda Nassar Tebet, aproximadamente 70% do sistema imunológico do corpo está localizado no intestino.
“Uma barreira intestinal saudável é crucial para evitar a entrada de patógenos e toxinas na corrente sanguínea. Desequilíbrios na microbiota (disbiose) estão associados a várias doenças, incluindo obesidade, diabetes, doenças inflamatórias intestinais e até doenças neurológicas, como a depressão e o Alzheimer”
afirma.
Função cerebral – O intestino é chamado de segundo cérebro, devido à complexa rede de neurônios presentes no órgão e sua comunicação direta com o sistema nervoso central. Dra. Eduarda Tebet explica que isso faz com que o intestino exerça uma relação grande com todo o organismo e isso acontece em várias dimensões.
“O intestino contém cerca de 100 milhões de neurônios, que formam o sistema nervoso entérico. Este sistema está em constante comunicação com o cérebro, mediado principalmente pelo nervo vago e por neurotransmissores. Por isso, problemas intestinais podem afetar o humor, a cognição e o comportamento, e vice-versa”
diz.
Cuidados – Segundo a médica, a principal atitude para cuidar da saúde do intestino é ter uma dieta balanceada, rica em fibras, frutas, vegetais, grãos integrais e legumes.
“Também é importante beber bastante água para ajudar na digestão e na movimentação das fibras no intestino. Por fim, evitar alimentos processados, ricos em açúcares, gorduras trans e aditivos é outra atitude a ser tomada”
orienta a especialista.
Além dos cuidados com a alimentação, a médica explica que a prática de atividade física, diariamente, melhora a perfusão intestinal e diminui a constipação. Hábitos como pelo menos 6 a 7 horas de sono com qualidade e gerenciar o estresse, também são fatores importantes para a saúde intestinal.
“Além, é claro, de não fumar, beber com moderação e evitar uso desnecessário de antibióticos”
conclui.
Jeito de Cuidar Unimed – Um movimento das Unimeds que conecta todos da cooperativa em torno do “cuidar” – que é a essência da marca, define um novo padrão de cuidado com a saúde e com o bem-estar das pessoas, proporcionando uma experiência positiva e única aos beneficiários, clientes e à comunidade em geral.
Fonte:Neusa Pavão Duarte
