Os episódios de calor extremo são associados ao fenômeno El Niño e devem durar até abril de 2024
Nos últimos dias a fumaça de queimadas na região do Pantanal pôde ser avistada em estados do Sul e Sudeste.
Um alerta para a saúde, uma vez que as partículas no ar prejudicam a respiração e podem causar obstrução das vias aéreas.
O fogo vem se alastrando em um contexto de calor sem precedentes que deve se alongar.
Os episódios de calor extremo são associados ao fenômeno El Niño e devem durar até abril de 2024, conforme alerta da Organização Mundial de Saúde (OMS).
Para evitar prejuízos à saúde, é preciso estar atento à hidratação.
Em situações extremas, de aglomeração, em que é causado o chamado “efeito estufa”, a preocupação é ainda maior.
O otorrinolaringologista Dr. Bruno Higa Nakao, da Unimed Campo Grande, faz um alerta sobre três pontos que devem ser observados para evitar efeitos indesejados da desidratação, como tontura, cansaço e dor de cabeça, quadro que pode evoluir para situações mais graves, com a queda de pressão arterial.
O primeiro deles é a ingestão de água e líquidos na proporção correta.
“O cálculo ideal seria tomar aproximadamente 4% do peso corporal, se a pessoa pesa 70 quilos, seriam 2,8 litros”, exemplifica.
No caso de pessoas idosas, que têm um limiar de sede aumentado, a orientação é que a ingestão ocorra a cada duas horas.
A segunda orientação é evitar a prática de exercícios físicos entre às 10h às 16 horas, quando a umidade relativa do ar cai significativamente e há maior ressecamento de vias aéreas; aumento de risco para sangramento e congestão nasal; para episódios de falta de ar; crises de faringite e rinite e, eventualmente, até mesmo exacerbação de asma.
Em relação aos períodos de prática de atividades físicas, quando o gasto metabólico é mais intenso, a ingestão de água deve ser ainda mais acentuada.
Por último, o especialista recomenda a lavagem constante do nariz com soro, uma vez que, devido às queimadas, as partículas que ficam no ar acabam obstruindo as vias aéreas e causando ressecamento.
“A lavagem simples, com aplicação de soro na cavidade nasal, pode ser feita de duas a três vezes ao dia, com soro fisiológico, seja de jato contínuo ou simples”.
Já na técnica de alto volume com baixa pressão, é preciso baixar a cabeça em um ângulo de quase 90 graus em relação ao tronco, posicionada de lado e com a boca aberta.
O recipiente é apertado lentamente e a respiração ocorre pela boca, de modo que o líquido entre por um lado e saia pelo outro em fluxo contínuo.
“Se apertar muito forte, pode causar dor de ouvido”, adverte o médico.
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