Nível de estresse no período aumenta em até 75%, segundo levantamento
A época do fim de ano desperta emoções, lembranças e reflexões que podem mexer com a saúde mental das pessoas. Segundo dados da Internacional Stress Management Association Brasil (Isma-BR), o nível de estresse do brasileiro aumenta, em média, 75% em dezembro.
Também conhecida como depressão de fim de ano ou síndrome do fim do ano, a “dezembrite” é classificada pelos profissionais da saúde mental como um Transtorno Afetivo Sazonal (TAS).
A “dezembrite”, apesar de considerada como algo passageiro, se não diagnosticada e tratada corretamente, pode evoluir e se tornar um transtorno recorrente, causando sofrimento para a pessoa.
O período de fim de ano traz o balanço emocional dos últimos meses e pode carregar essas sensações, podendo ser um gatilho para desencadear sintomas emocionais.
Segundo o médico psiquiatra, cooperado da Unimed Campo Grande, e PHD em saúde mental, José Carlos Rosa Pires de Souza, esse aumento no estresse no período de fim de ano se deve a muitas pressões sociais e econômicas do período.
“Têm muitos fatores emocionais, como perdas de entes queridos, além de reflexões com sentimentos de culpa, remorso, sobre o que deveriam ter feito e não fizeram, mas também muitas cobranças sociais, como se as pessoas tivessem a obrigação de gastar, comprar presentes e nem todo mundo está preparado para isso.
Até porque no início do ano tem os boletos que precisam ser quitados”, afirma.
O fim de ano é um período, muitas vezes, destinado a um balanço anual, sobre aquilo que foi ou não realizado, e acarreta, inclusive, certa retrospectiva de tudo o que se passou.
É também um momento em que há uma grande preocupação com os preparativos para o Natal/Ano Novo, presentes, viagens, etc; além de muitos compromissos e tarefas.
“Tudo isso, apesar de parecer tão comum e normal, pode resultar em uma ansiedade intensa e até mesmo depressão.
É essencial entender que nem sempre tudo sai como esperado, e tudo bem.
As pessoas acham que por estar no fim de ano precisam fazer um balanço, ter cumprido metas ao longo do ano, desencadeando o estresse pelo não cumprimento.
Mas esquecem que o fim do ano é um dia como qualquer outro, e que não precisa estabelecer novas metas, que dificilmente serão cumpridas.
Importante é não ter cobrança, nem planejamento sobre o que não poderá cumprir e se culpar por não ter feito.
Se for fazer, que sejam metas mais realistas.
Seja você mesmo, não seja levado pela opinião dos outros e busque sua individualidade”, explica o médico psiquiatra.
Buscar o auxílio especializado pode aliviar esse sofrimento psíquico e direcionar as emoções para comportamentos mais saudáveis.
